#愛自己 #selflove
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「愛自己」，不能只是嘴上說說、喊喊的口號。
你必須認真地去感受、傾聽內心的聲音，別讓別人的意見與行為影響自己。
“Don’t let other’s opinions drown your inner voice.”——Steven Jobs.
1. 永遠把自己放在第一位，要當個善良但不委屈的人。
正視自己有不舒服的感受，去面對它、找出背後的原因；有時候特別在意某些事，很有可能是因為背後的深層創傷並沒有好好被療癒完全。
一直長期忽略它們，有一天可能會突然爆發嚇到身旁的人、或做出讓自己都後悔的事。
2. 對自己好好說話，如果你不會對好朋友說的話，就別對自己這樣說！
我們的腦袋可是會相信你告訴自己的話的，因為時間一久，那就變成一種「信念」。
我們常常對自己的要求跟標準非常高，卻忘了也要時常感謝自己的付出與努力。
3. 「刪除」那些負面的人事物。
如果已經自顧不暇了，就盡量遠離愛抱怨、總是唉聲嘆氣、怨天尤人的人吧；你能幫的部分就這麼多，剩下的課題他們需要自己去完成。
負面的新聞、消息，聽多了會讓你的心情更差，那就暫時都全部關掉；讓自己的身心靈平靜下來比知道那些資訊重要多了！
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Ps. Some of the contents are inspired by Zumba “Take the lead” training, it’s really helpful for our mental health. 😌
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